28.12.08 Erfolgreicher Jahresausklang beim Silvesterlauf in Stadecken-Elsheim

Traditionell am letzten Sonntag des Jahres und bereits in der 8.Auflage fand dieses Jahr der Silvesterlauf in der Doppelgemeinde an der Selz statt. Trotz Temperaturen um den Gefrierpunkt hatten sich knapp 400 Teilnehmer an der Selztalhalle eingefunden um eine der angebotenen Strecken über 5 und 10km zu belaufen. Hinzu gesellten sich noch einige Nordic-Walker. In und um die Halle sah man meist bekannte Gesichter, die meisten Starter hier sind Wiederholungstäter. Mit viel Engagement schafft es das Organisationsteam um Werner Nauert in jedem Jahr eine hervorragende Veranstaltung auf die Beine zu stellen. In diesem Jahr ist der Lauf zudem Abschlussveranstaltung des Wingert-Cup, bestehend aus den Läufen in Hahnheim, Nieder-Olm, Zornheim, Ebersheim und dem hiesigen Sylvesterlauf.
In der Sporthalle und Umkleide drehten sich die Gespräche vor dem Lauf vor allem um die Kleiderfrage. Zu den kühlen Temperaturen gab es zwar einen angenehmen Sonnenschein, dazu herrschte aber ein eisiger Wind. Die Meisten, darunter auch wir Weicheier vom Running Team entschieden sich für lange Laufbekleidung mit Mütze und Handschuhe.
Gut 280 Läufer, darunter die drei Wölfe Michael Heid, Thorsten Ruthard und ich gingen im Hauptlauf über 10km an den Start.
Nach dem Startschuss auf der leicht modifizierten Strecke, setzte sich, schon traditionell Uwe Diether vom TCEC an die Spitze des Feldes. Ich sortierte mich an dritter Position ein, und so ging es die ersten 3km durch den Ort. Mit verlassen der Gemeinde in Richtung Nieder-Olm übernahm ich gemeinsam mit Michael Drewes die Führung. Bei unseren letzten gemeinsamen Starts im Herbst hatte Michael am Ende noch den längeren Atem gehabt und so versuchte ich mich bereits frühzeitig am ersten Anstieg in die Weinberge , bei km 6, von ihm zu lösen. Es gelang, und ich sicherte mir in 34:40min, eine Flasche heimischen Winzersekt, den Vorsprung hatte ich im Ziel auf 44sek ausgebaut. Den dritten Platz belegte Thomas Wittwer vom TV Dahn.
Michael Heid, belegte in 36:28min einen 6.Platz. Damit verkürzte er noch mal den Abstand auf den Spitzenreiter Christian Klapproth in der Wingert-Cup-Wertung und belegt dort zum Abschluss einen hervorragenden 2ten Platz.
Das gute Teamergebnis vervollständigte Thorsten Ruthard in seinem ersten Auftritt im Wolf Trikot, der in 37:53min den 9.Platz belegte.
Abschließend sei noch mal der reibungslose Ablauf der Veranstaltung gelobt. Von der Startnummernabholung, der zügigen Siegerehrung und dem kulinarischen Angebot, hat das Team um Werner Nauert wieder einen super Job gemacht. zum ANFANG

19.10.2008 – Martin Skalsky siegt beim 25. Bonner-Drei-Brücken-Lauf über 30km

Einen Wochenendaufenthalt im Rheinland nutzte ich nach dem Besuch des FC-Spiels gegen Cottbus zur Teilnahme am 25. Drei-Brücken-Lauf in meiner alten Heimatstadt Bonn. Die Traditionsveranstaltung wird seit 1983 ausgetragen. Seit seiner Premiere spendet der Ausrichter, der TuS Pützchen, den Rheinerlös der Veranstaltung. Nachdem in den Anfangsjahren die Aktion Sorgenkind bedacht wurde, geht der Erlös nun seit 11 Jahren an die Deutsche Kinderkrebshilfe. Als Namensgeber dienen ähnlich wie bei der Sommerveranstaltung in Mainz 3 zu überlaufenden Brücken. Wer sich für eine Teilnahme über die 3 angebotenen Distanzen von 8, 15 oder 30km entscheidet, sollte allerdings frühzeitig buchen, den die Anmeldeliste schließt bereits einen Monat vorher, egal wie viele Teilnehmer sich zu diesem Zeitpunkt angemeldet haben. In diesem Jahr waren es knapp über 1000 Teilnehmer. Mit mir hatten sich leider nur 80 Teilnehmer für eine Teilnahme über die 30km Strecke entschieden, während sich auf die anderen Läufe jeweils gut 500 Läuferinnen und Läufer verteilten, deren Starts 20 bzw. 40min später erfolgten. Der Streckenverlauf bietet eine bessere Sightseeingtour vorbei an vielen Bonner Sehenswürdigkeiten, wie dem alten Bundestag, den Bonner Rheinauen, dem „Langen Eugen“(ehemaliges Bundesabgeordnetenhochhaus), dem Posttower, der Oper und vielem mehr. Für die 30km Läufer ist der Kurs über süd- und Nordbrücke zweimal zu durchlaufen, die 10km Läufer überqueren bereits an der Kennedybrücke wieder den Rhein Richtung Ziel am Beueler Rheinufer.
Beispielhaft und vielleicht auch eine Idee für die Mainzer Hausstrecke, ist in Bonn die Kilometerbeschilderung. Ein ansässiges Telekommunikationsunternehmen hat gemeinsam mit der Stadt an der Strecke dauerhaft 15. auffällige Kilometersteine setzen lassen, welche die große Brückenrunde (15km) markieren.
Ich konnte mich bereits zu Beginn des Rennens in einer 3Gruppe vom Feld lösen und nach einer kleinen Tempoverschärfung bei km 5, nahm ich den Rest des Rennens gemeinsam mit dem Begleitradfahrer in Angriff. Die 15km Markierung durchlief ich in53:51min, auf der zweiten Runde verlor ich beim Slalomlauf durch die langsameren Läufer etwas an Tempo und erreichte das Ziel schließlich in 01:49:20 mit gut 3min Vorsprung auf die weiteren Plätze.
Abschließend sei hier die Wirklich hervorragend organisierte Veranstaltung gelobt, von der Startnummerausgabe, Verpflegung auf der Strecke und im Ziel stimmt hier alles.
Mit diesem Lauf beendete ich meine Wettkampfsaison, ich habe zwar auch im Winter den ein oder anderen Start geplant, diese dienen mir jedoch eher der Motivation das Training über die Wintermonate nicht komplett einzustellen. Im Saisonrückblick waren neben den Siegen bei den Traditionsläufen in Taunusstein und Hausen, sowie dem Herbstmarathon, sicherlich das Wolf-Laufcamp auf Mallorca die Highlights. zum ANFANG

28.09.2008 Teammitglied Martin Skalsky beim Bremen Marathon,

Ausländische Topläufer wie beim parallel stattfindenden Berlin Marathon, oder wenigstens schnelle Läufer aus der zweiten Reihe, suchte man in Bremen auch in diesem Jahr vergebens. Da der Veranstalter des Bremer City Marathons keine Antrittsprämien zahlt und sich der Sieger mit einem großen Obstkorb zufrieden gibt, lockt die Veranstaltung eher die Local Heroes, Auch die Siegerzeit von 02:32:44Std. liegt weit von den Topzeiten entfernt.
Ebenso unterschiedlich verhält es sich bei den Teilnehmerzahlen, während Berlin über 48.000 Läufer auf die Strecke bringt, ist man in der Hansestadt schon zufrieden wenn so viele Zuschauer erscheinen.
Dabei ist der Bremen Marathon eine sehr schöne Laufveranstaltung. Die Probleme sind eher hausgemacht, ein 10km, ein Halbmarathon erhöhen zwar die Gesamtteilnehmerzahl, dies geht jedoch zu Lasten des Marathons. Hinzu wird der angebotene Halbmarathon vor dem Hauptlauf gestartet und dieser Streckenteil wird von den Marathonis erst am Ende des Laufes bestritten. So ist man als Teilnehmer des Marathons, trotz attraktiver Streckenführung, meist für sich alleine.
Bei meiner vierten Teilnahme, war ich eher auf die Neuerungen gespannt. So wurde die Marathonmesse, die in den weitläufigen Messehallen oft verloren wirkte, in ein Großzelt auf dem Vorplatz verlegt. Insgesamt wirkte der Start/Zielbereich in diesem Jahr kompakter und gemütlicher.
Ich hatte mir im Vorfeld vorgenommen die 2:40 Std. anzugreifen, war mir jedoch nicht sicher ob es hinten raus reichen würde, da ich bei den langen Läufen im Vorfeld mal wieder etwas gefaulenzt hatte.
Trotzdem war ich angesichts des Super Wetters sehr optimistisch eine gute Zeit laufen zu können, außerdem hatte ich mich am Vortag mit dem Besuch des Bundesligaspiels Werder-Hoffenheim sportlich eingestimmt. Den Start und die ersten km verpennte ich allerdings ein wenig, erst bei km10, war ich mit 38:30min wieder im Soll. Zu diesem Zeitpunkt lief ich in einer kleineren Gruppe, so um Rang 12-14. Bis zur Halbmarathonmarke in 01:19:43 hatte ich mich von der Gruppe gelöst und begann trotz einer schwächeren Phase zwischen km 25-30, in der meine Waden dicht machten, die Läufer vor mir einzusammeln. Die Unterstützung der Zuschauer war in diesem Jahr besser als in den Vorjahren, zudem gab es mit einem Discotunnel in einer Unterführung, einem alten Hafenspeicher den man auf einem roten Teppich durchquerte und dem zu durchlaufenden Weserstadion ein paar ablenkende Highlights.
So durchlief ich schließlich als Gesamt 6ter und 1.der M30 in neuer PB mit 02:40:51Std. den Zielbogen. Zur angestrebten Wunschzeit hat es allerdings nicht gereicht, wäre wegen meiner mangelnden Einstellung zu langen Trainingsläufen allerdings auch nicht gerecht gewesen. Sollte mich also mal wieder einer einen langen Trainingslauf vorzeitig abbrechen sehen, darf er mir ruhig verbal in den Hintern treten...
Trotzdem bin ich diesmal sehr zufrieden, sowohl mit der Veranstaltung, die mit der kompakteren Ausrichtung scheinbar den richtigen Weg gefunden hat, als auch mit meiner Leistung, den endlich gelang es mir mal einen Marathon ohne großen Einbruch durchzulaufen zum ANFANG

27.07.2008

„Start-Ziel Sieg für Wolf Teammitglied beim Habmarathon der TGS Hausen“

Bereits in der 32. Auflage fand der diesjährige Waldlauf der Turngesellschaft Hausen statt. Zum 4. Male machte ich mich auf den Weg in die Gemeinde Obertshausen-Hausen kurz hinter Offenbach. Die Veranstaltung bietet von verschiedenen Schülerläufen, über 5 und 10km Läufe auch einen Halbmarathon. Der 10km und der Halbmarathon sind zudem Teil des Main-Lauf-Cups. Dem entsprechend voll ging es auf dem Waldsportplatz zu. Trotzdem war alles bestens organisiert und jeder kam zügig an seine Startnummer. Bereits um 08:30 Uhr startete der Halbmarathon, der bis auf je 1 Sportplatzrunde nach dem Start und vor dem Zieleinlauf auf 2 Runden komplett über Waldwege verläuft.
Eigentlich hätte der Halbmarathon bereits nach der Sportplatzrunde enden können, denn bereits hier stand die spätere Einlaufreihenfolge fest. Da wir uns aber so kurzfristig nicht einig wurden, ging bei trotz der frühen Startzeit, heißen Temperaturen, auf die restliche Laufstrecke, die wegen Waldarbeiten zu den Vorjahren leicht verändert werden musste. Lagen wir auf den ersten Kilometern noch dicht zusammen, konnte ich mich im weiteren Verlauf von meinen Verfolgern lösen, ohne großartig das Tempo erhöhen zu müssen. Auf der zweiten Runde wurde der Lauf dann mehr und mehr zum Slalomrennen, da ich auf den teils engen Waldwegen auf die langsameren Halbmarathonis und die später gestarteten 10km Läufer auflief. Bis auf einen kleinen Hänger kurz Ende, schaffte ich einen gleichmäßigen Lauf, den ich 01:14:38 Std. vor Markus Riefer in 01:16:39 und Dirk Schönebeck in 01:17:44 (beide SSC Hanau-Rodenbach) gewann. Dafür erhielt ich einen schönen Glaspokal sowie einen „Rollkoffer“ von einer örtlichen Lederwarenfabrik.
Fazit: Eine mal wieder sehr schöne und gut organisierte Veranstaltung bei der von Startnummernausgabe, Umkleiden, Verpflegung, Tombola bis hin zur Siegerehrung alles gestimmt hat. Hier komme ich gerne wieder… zum ANFANG

22.06.08

Martin Skalsky gewinnt den 3 Brückenlauf bei hochsommerliche Temperaturen

Traditionell am Sonntag des Mainzer Johannisnachtwochenendes fand die bereits 19. Auflage des Mainzer 3 Brücken-Laufes statt. Knapp 500 Teilnehmer hatten sich trotz der warmen Temperaturen an diesem Sonntag morgen an der Rheingoldhalle eingefunden, um sich auf die 7,8km Runde über die Theodor-Heuss-Brücke, die Kostheimer Mainbrücke und die Eisenbrücke zum Ziel am Fischtor zu begeben.
Am Besten mit den Temperaturen und der Strecke kam unser Team Mitglied Martin Skalsky zurecht, der das Ziel als Erster in 26:45min vor Andreas Lübbers in 27:30min erreichte. Das Skalsky und Lübbers sich momentan in ausgezeichneter Verfassung befinden, zeigte das beide Läufer sich bereits auf der Maaraue von Ihren Verfolgern einige hundert Meter  abgesetzt hatten und den Sieg unter sich ausliefen. Den dritten Rang belegte schließlich mit einigem Abstand Tirtha Woli vom USC Mainz in 28:45min. Das Frauenrennen entschied Vorjahressiegerin Vera Martens in 32:23min vor Katrin Diewald (33:46) und Yvonne Schuld (34:00) für sich.
Das Teamergebnis vervollständigte Jochen Müller mit Platz 17 in 31:36min, dem allerdings die Belastung des Bieler Staffel Laufes vom Wochenende zuvor noch deutlich anzumerken war. Trotzdem war auch er, wie Martin mit der Organisation der Veranstaltung weitgehend zufrieden, störend ist hier nur Jahr für Jahr, dass sich immer recht viele Spaziergänger auf der Strecke befinden.
Ein kleinen Wehrmutstropfen wir es aller Vorrausicht im kommenden Jahr geben, den wegen der Renovierung der Eisenbahnbrücke und mangelnder Alternativen droht der Lauf im nächsten Jahr auszufallen. zum ANFANG

15.06.08

Martin Skalsky gewinnt auch in Taunusstein:
Früh um 9:00 fiel der Startschuss für die 400 Teilnehmer zum 15 km Lauf in Taunusstein. Nach dem Regen am Vortag hat der Veranstalter wohl seine guten Beziehungen spielen lassen. Denn es blieb nicht nur trocken, sondern die Sonne ließ sich sogar des öfteren blicken. Somit herrschten bei unter ca. 15 bis 18°C und nahezu Windstille ideale Wetterbedingungen für das Rennen. Selbst die Strecke war trotz des Regens in sehr guten Zustand.
Stellt sich das Streckenprofil bei grober Betrachtung als einmal rauf und dann runter dar, zeigt sich beim Lauf, dass es im Grunde mehrere kleinere und größere Steigungen sind, die sich auf etwas über 300 Höhenmeter addieren. Denkt man zum Beispiel ab Kilometer 10, dass man das Schlimmste hinter sich hat und es sich schön flott bergab durchs Tal rollen lässt, ärgert man sich spätestens kurz hinter Kilometer 12, wenn nicht noch ein paar Reservekörner für die letzte Steigung da sind. Somit ist die Strecke insgesamt als sehr anspruchsvoll zu bezeichnen.

Um so erstaunlicher ist, was für Zeiten doch immer wieder gerannt werden. Auch der diesjährige Sieger Martin Skalsky von Wolfs Running Team glänzte mit einer Zeit von 51:41min. War Martin beim Start noch recht eng mit Markus Zerres und Peter Stuber von der Waldstraße aus Wiesbaden zusammen, konnte er sich dann doch mehr und absetzen und sein Rennen durchziehen. Am Ende gewann er mit einem Vorsprung von 2 Minuten vor Peter Stuber (53:42,8) und Markus Zerres (54:06,2), der im Moment mehr auf Bahnwettkämpfe trainiert. Helmut Becker lief in einer Zeit von 56:40 auf den 7ten Gesamtplatz.
Erwähnt werden sollte an der Stelle auch noch, dass Edmund Schepp mit fast 78 Jahren die Strecke in einer Zeit von 1h12:12 gelaufen ist. Bei den Frauen belegte die 10jährige Franziska Althaus über die Strecke von 5 km in 23:41,5 einen zweiten Platz. Es ist sicherlich schwer zu vergleichen, aber beide Leistungen sind wirklich bemerkenswert. Insgesamt machten sich ca. 800 Teilnehmer auf die verschiedenen Strecken.

31.05.08.

Sommercross beim  Sprints Lauf Laubenheim

Bereits zum 5. Male fand in Laubenheim der Sprints Lauf unter Organisation der Mainzer Druckerei Lindner statt. Die Startgebühr kam wie in jedem Jahr einem gutem Zweck zugute. Diesmal ging der Erlös zu Gunsten des "Teddybär Krankenhaus". Im Teddybär-Krankenhaus geben Junge Mediziner einmal im Jahr rund 700 Kindergartenkindern die Chance, spielerisch über ihre Ängste vor Ärzten und Arztbesuchen zu sprechen.

Die knapp100 Teilnehmer hatten dabei die Wahl zwischen einer 5,1km oder 10,2km langen Strecke. Um kurz nach 16 Uhr machten sich die angetretenen Läufer dann bei drückend schwülen Temperaturen vom Sportplatz Laubenheim auf die je ein- oder zweimal zu durchlaufende Runde durch die Laubenheimer Gemarkung. Ein heftiges Sommergewitter hatte kurz davor noch dafür gesorgt, dass sich die Feld- und Reitwege, die ca. die Hälfte der Runde ausmachten, in eine matschige Crosslaufstrecke verwandelt hatten. Am besten mit dem schwierigen Geläuf kam an diesem Samstag unser Teammitglied Martin Skalsky zurecht, der das Ziel der 10,2km Strecke in 36:04 Min als Erster vor Andreas Lübbers durchlief. Dieser hatte noch vor einer Woche den Straßenfestlauf in Nieder-Olm gewonnen. Einen guten 5. Platz erlief sich auch Teammitglied Helmut Becker in 39:40 Min. Das 5,1km Rennen entschied Siegfried Qouika vor seinem Vereinskamerad Oliver Thomas von der TV Waldstrasse für sich. Leider mussten Martin und Helmut gleich nach dem Rennen den Heimweg antreten, so dass sie nicht an der Siegerehrung teilnehmen konnten. Da sie somit auch keine Ergebnisliste mitnehmen konnten und im Netz keine eingestellt ist, können über die weiteren Platzierungen und Zeiten keine Angaben gemacht werden.

Trotz der durchaus sehenswerten Leistungen, stand natürlich der gute Zweck der Veranstaltung im Vordergrund. Etwas schade war in diesem Zusammenhang die geringe Teilnehmerzahl, doch viele Läufer waren wohl der wenige Kilometer rheinabwärts zeitgleich stattfindenden Laufveranstaltung einer Krankenversicherung gefolgt. Trotzdem sollte dies das gute Organisationsteam der Druckerei Lindner nicht daran hindern, diese Veranstaltung auch im kommenden Jahr fortzusetzen. zum ANFANG

Einen guten 2. Platz in 01:15:53 Std. erreichte unser Team Mitglied Martin Skalsky, hinter Timo Grub, TV Hergershausen, beim diesjährigen Offenbacher Stadtlaufklassiker über die Halbmarathondistanz. Obwohl die Veranstaltung bereits in der 13. Auflage stattfand, gleicht die Streckenführung aufgrund der vielen Baustellen im Innenstadtbereich nur selten den Vorjahren. So ist es für die Ausrichter, den Offenbacher LC und die Stadt Offenbach, jedes Jahr aufs neue schwierig eine exakte Strecke zu finden. In diesem Jahr ging es über 3 verwinkelte Runden von je 7km durch den Innenstadtbereich mit Start und Ziel am Offenbacher Rathaus. Insgesamt machten sich gut 800 Teilnehmer auf die verschiedenen Strecken vom Schülerlauf, dem 7km und den 21,1km.
Team Mitglied Martin Skalsky über seine Leistung:„Aufgrund der warmen Temperaturen und der langen Anreise, wegen eines beruflichen Termins von Hannover aus, war bei mir gegen Ende des Rennens etwas die Luft raus. So bin ich mit Zeit und Ergebnis mehr als zufrieden, freue mich aber auch schon wieder auf die Läufe im Rheinhessischen.“
Ergebnisse unter www.offenbacher-lc.de

Kraft-Leistungsmesser von POLAR
Seit Freitag den 12.12.2008 bin ich Besitzer des Kraft-Leistungsmesser von Polar. Ich habe lange darüber nachgedacht mir einen Watt-Messer für das Fahrrad zu kaufen, und nach langen Gesprächen mit der Industrie habe ich mich für den von Polar entschieden. Nach dem ich  den Leistungsmesser  am Rad vorinstalliert hatte ging ich zur Firma Polar nach Büttelborn und lies alles noch einmal von dem Techniker  Herrn Nestler  überprüfen. Ich kann nur sagen wenn man alles beachtet ist die Installation des Gerätes kein Hexenwerk und selbst ich konnte nach ca. 20 min denn Kraft-Leistungsmesser Installieren. Am Sonntag ging es gleich auf das Rad und ich kann nur sagen GENIAL, ich versuchte einen Watt-Schnitt von 175 zu fahren und bin mit einer 189 raus. Trittfrequens war angesagt 90 und das Ergebnis war 86. Es ist Wahnsinn wie schnell die Wattleistung bei dem kleinsten Anstieg hochgeht, und die Herzfrequenz viel Später die Mehrbelastung  reagiert. Für mich war die Sonntagsausfahr ein voller Erfolg. Ich bin von dem Produkt der Firma POLAR sehr überzeugt. Das Preis Leistungsverhältnis ist genial und für das Grundlagentraining auf dem Rad Super. Wenn man sein Grundlagentraining gut und richtig durchführen möchte, kommt man an einem Wattmesser nicht drum herum. Und wer nicht gleich ein vermögen Investieren möchte aber trotz alle dem ein gutes Gerät bevorzugt, kommt bei Polar nicht drum herum. Ich bin Happy über die  Entscheidung es  gekauft zu haben. zum ANFANG

Auf nach Kölle,
am Samstag den 06.09.2008 fuhr ich mit Mario Zillmer zum Köln Triathlon. Am Samstag durften die Cologne Smart starten, wofür ich mich angemeldet hatte, während der Sonntag für die Cologne Classic und 226 reserviert war. Gegen 11 Uhr kamen wir an der Regattabahn an, nahmen unsere Startunterlagen in Empfang und gleich darauf machte ich mich daran mein Fahrrad einzuchecken. Und um  12:50 Uhr war es soweit. Start für die  700 Meter Schwimmen auf der Kölner Regattabahn – Wahnsinn, wie glasklar aber auch schweinekalt das Wasser war. Beim Hineinspringen bekam ich zuerst mal keine Luft mehr, und versuchte mich wie ein Koi mit einer guten, ausgereiften Schnappatmung über Wasser zu halten. Da wir etwa 60 Meter zur Startlinie schwimmen mussten, konnte ich mich langsam an die traumhafte Wassertemperatur gewöhnen. Pünktlich um 13:00 Uhr startete das Rennen und ab ging es  bis zur Boje und zurück zum Ausstieg. Im Gegensatz zu Roth versuchte ich hier das zu machen, was mir Marcus Jores noch am Vorabend bei einem Bier empfohlen hatte: Einfach nur in der Meute mitschwimmen. Dies tat ich auch sehr gewissenhaft und konnte nach ca. 14:00 Min aus der doch recht kalten, aber sehr sauberen Brühe ( Regattabahn ) aussteigen. Ein doch etwas längerer Fussweg führte mich in die Wechselzone und hier hieß es Neo aus, abtrocknen ( bin ja doch etwas verwöhnt ;-) ) Radtrikot, Helm, Schuhe und Brille an und erneut  einen nicht geraden kurzen Weg zum Radaufstieg. Die Radstrecke war hervorragend ausgeschildert und mit ganz vielen Helfern bestückt. Ich versuchte auf dem Rad etwas zu drücken (das heißt Tempo zu fahren), aber das ging nicht so einfach wie gedacht. Als ich den Start- Zielbereich verlassen hatte blies mir ein doch sehr energischer Gegenwind ins  Gesicht. Ich dachte mir „ komm, ist ja alles nicht so schlimm am Wendepunkt wird das der Rückenwind“. Haste gedacht!!  Der Wind kam selbst bei der Rückfahrt wieder von vorn und sehr böig von der Seite. Na das macht ja nix, ist ja ein Rundkurs, dann wird es halt bei der nächsten Runde gehen. Wieder Nix.  Schon wieder nur Wind im Gesicht und das nicht gerade mit kleinen Seitenbojen. Trotz alledem konnte ich in 45 Min. auf den 24 Kilometern einen 33er Schnitt fahren. Endlich konnte ich von meinem Rad absteigen und mich für das Laufen umziehen. Schuhe an, neues T-Shirt  (man möchte ja doch nicht so zerzaust rumlaufen) und  ab durch die Wechselzone ( die sich erneut endlos dahin zog ) auf die wirklich sehr schöne 7 km lange Laufstrecke rund um den Fühlinger See. Irgendwie wollte es bei mir mit dem Laufen nicht so richtig klappen und so beschloss ich, mich auf das Ziel mit einem „Einlaufbier“ zu freuen und nicht so verbissenen in die schöne Gegend

zu blicken. Da der Zieleinlauf kam in Sicht, recht gut plaziert, genau an der Regattabahn. Wie so oft bekam man nach dem Zieleinlauf seine Medaille, Finisher T-Shirt und dann das gute Erdinger. Als ich den ersten Schluck genommen habe, dachte ich nur: “ Tjaa, so schön kann Triathlon sein“. Aus meiner Sicht kann ich nur sagen, es war ein schöner Wettkampf und mit einer Zeit von 1:47:57, und  in dieser Zeit sind über 8 Min. Wechselzeit enthalten,  bin ich doch noch sehr zufrieden. zum ANFANG

Wie schon von Michael

berichtet sind wir am Samstag nach Köln gefahren für mich stand im Vordergrund viel Ruhe und Kraft zu tanken mußte der Michaelja schon ran.So feuerte ich ihn tatkräftig an und hatte schon am Samstag eine MengeSpaß.Am Sonntag ging es dann gegen 0900 zum Fühlinger See wo der Start war und ich mußzugeben langsam kam auch die Aufregung bei mir. Kurz vor 1000 kamen wir dort an undcheckte gleich mal mein Rad ein,dann hatte ich noch eine Menge Zeit bis zum Start.So hatten wir noch ein wenig Zeit und konnten den Langdistanzlern zu schauen die morgens um 0700 schon gestartet waren und sich mittlerweile schon auf der Radstrecke befanden.Um kurz vor 1230 ging es dann ins Wasser und der Michael hatte schon berichtet das das Wasser sehr kalt sein soll,aber der Michael will ja auch immer in der Badewanne schwimmen,weiles so schön warm ist;-) Also sprang ich in die Fluten und wie soll ich sagen ich wäre in diesemMoment auch lieber in der Badewanne gewesen!! Dann pünktlich um um 1230 der Start und ich dachte nur sauber durch kommen da das schwimmen nich gerade meine Stärke ist.Aber muß auch sagen die Schwimmstrecke ist wirklich Klasse da kommt man auch als schlechter Schwimmer gut zurecht. Sostieg ich nach 1.02 aus dem Wasser und ich dachte nur jetzt beginnt der Wettkampf für mich.Was ich allerdings nicht so gut fand waren die extrem langen Wege ok vom Schwimmausstieg zum Rad ist noch ok,aber dann mit dem Rad und den Laufschuhen an den Füßen min. 500m zu laufen bis man aufs Rad darf fand ich dann doch nicht so toll. Die Radsrecke solle ja doch etwas windanfällig sein,aber davon wollte ich mich jetzt selbst mal überzeugen.Zu fahren waren 2mal 45km mit 2Wendepunkten. Kaum war ich raus aus dem Startbereich blies mir auch schon der Wind ins Gesicht und ich dachte nur naja bei 45km kommt der auch mal von hinten naja auf den Rückenwind warte ich heute noch! Bei weniger Wind ist dies zweifellos eine richtig schnelle Strecke,aber heute hieß es nur sauber durch kommen.Da ich beim schwimmen so schlecht war blies ich dann zur Attacke und ich war ständig am überholen. Nach 2.55 Stunden (~ 31 km/h ) erreichte ich dann wieder die Wechselzone und freute mich dann schon auf meine Lieblingsdiziplin dem laufen und ich hoffte nicht zu viel Körner verschossen zu haben.Schnell die Laufschuhe an und ab ging es die 7km um den Fühlinger See und man muß sagen echt schön zu laufen da wäre ich gerne noch die restlichen 14km gelaufen.Dann ging es ab Richtung Köln und ich habe selten so eine langweilige Streckenführung erlebt,da ist bei mir in den Weinbergen rund um Ebersheim mehr los;-)Naja ich dachte in Köln ist bestimmt mehr los,aber vorher mußte man 10km am Rhein lang und wieder mal der liebe Wind!Egal in Köln ist immer was los das sind Partymenschen dachte ich,aber ich glaube die hatten an diesem Sonntag alle frei.Schnell über die Brücke ab ins Ziel was für einen Sportler doch immer das schönste ist der Zieleinlauf,aber was war das die Finishline mit einem Rechtsknick und dann stand man auch schon im Ziel!! Lieber Veranstalter das war leider nix und auch die Zielverpflegung war nicht gerade der Brüller zum Glück gab es ja Erdinger!Mein Fazit eine schöne Veranstaltung,aber der Veranstalter sollte doch ein paar Dinge überdenken und der Zieleinlauf muß nicht gerade Köln sein! Mein Dank noch an die vielen freiwilligen Helfer!Ach noch zum Schluß meine Zeit 6:02 Stunden wo über 8 min Wechselzeit enthalten sind. Hierüber bin ich soweit zufrieden und vielleicht nächstes Jahr,aber dann nur der Smart.
Bericht über Cologne Classic folgt von Mario Zillmer zum ANFANG

13.07.2008 Langdistanz in Roth, das Regenrennen

Es ist vollbracht…
Nach gut sieben monatiger Vorbereitung  war es am Freitag den  11.08.2008 soweit. Rad und Bekleidung ins Auto, kurz noch in das Gelenkzentrum zu Dr. Martin Scholz, der mich getapt und einige Akkupunkturnadeln gesetzt hat und ab nach Roth zum Empfang der begehrten Startnummer.   In Roth am Messegelände ging ich gleich zur Nummernausgabe. Eine nette Frau fragte nach der Startnummer und meinem Personalausweises und schon bekam ich das weiße Band mit dem Aufdruck Roth Challenge an das rechte Handgelenk befestigt zusätzlich noch meine  Starterbeutel. Nun es war  für jeden ersichtlich:  ich bin ein  richtiger Langdistanz Teilnehmer.  Im Hotel machte ich mich gleich mal über die Startunterlagen her und fand 3 Bekleidungssäcke mit meiner Starnummer in 3 verschieden Farben. Jetzt hieß es erst einmal einlesen in die Unterlagen. Es ist schon toll, was da alles drin steht, hier ein kleiner Ausschnitt: „bei dem Wettkampf darf der Reisverschluss der Oberbekleidung nicht weiter als 15 cm geöffnet werden, Bauchfrei ist verboten, Mp3 Player sind nicht erlaubt und das alles kann zu einer Disqualifikation führen“. Wahnsinn, worüber die sich einen Kopf machen, dachte ich mir beim packen meines Laufbeutels den ich morgen mit meinem Rad abgeben muss.
Samstags in der Tageszeitung stand, dass es morgen 2800 Einzelstarter und 500 Staffeln geben sollte. Toll dachte ich, das gibt ja eine Radschlange von gut 40 km Länge, wenn die sich alle schön an den Abstand von 10 Metern wegen Windschattenfahren halten. Mittags fuhren wir mit Christian Wolf, Mark Labus, Ingo Spitzer zum Einchecken der Räder. Hier wurde mir bewusst -jetzt gibt es kein Zurück mehr. Der für das Einchecken zuständige Mann wollte, dass wir alle unseren Helm aufziehen und den Zeitchip bereithalten. „Helm sitzt- bitte noch einmal ausziehen- Prüfnummer ist auch vorhanden, Sie dürfen weiter-  bitte bücken Sie sich und ziehen Ihren Zeitchip über die rote Matte bis es piepst damit sie registriert sind“. Mit diesen Worten durfte ich die Roth- Arena betreten. Hier kann ich nur sagen – Wahnsinn, was der Veranstalter organisiert hat. Ich bringe mein Rad zum vorgegebenen Platz, gebe den Kleiderbeutel mit der Laufbekleidung ab und raus aus der Wechselzone. Beim Hinausgehen begegneten wir Chris Mc Cormack- und hier sah man den Unterschied zwischen Anfänger und Profi, Chris trug nur den Helm und den Chip, für sein Rennrad und die Laufbeutel  hatte er je einen Helfer. So machen das die Jungs also, die sparen doch wirklich alle Körner für morgen auf. So, genug geschaut und ab zur Brücke sich alle vom TCEC zum Fototermin mit Helfern, Betreuern und natürlich den Sportlern trafen. Danach zurück zum Hotel und noch die Beutel für morgen früh richten. Das heißt: ein Beutel zum Schwimmen und den anderen mit der Radbekleidung. In dieser Nacht schlief ich nicht besonders gut, denn um 4 Uhr mussten wir schon wieder raus, Frühstück und ab nach Roth zur Athleten Beschriftung. Es regnete und wie sich später herausstellte nur einmal an diesem 13.08., nämlich fast den ganzen Tag. Nach der Beschriftung, am rechten Arm die Startnummer, am linken Fuß die Altersklasse ging es die Wechselzone. Ich zog mir gleich den Neo an, weil es bei diesem Regen im Gummianzug doch recht trocken ist. Aufruf für die Athleten zum Start, das durfte ich mir nicht entgehen lassen - ab zum Kanal, und schon fing die Musik an zu spielen und die Leute auf der anderen Uferseite und auf der Kanalbrücke klatschten und jubelten uns allen zu. Nun lief es mir eiskalt den Rücken herunter und ich wusste warum ich hier bin: Diesen Tag möchte ich genießen und mich von den Menschen über die Strecke tragen lassen.
Unser Start war um 7:35 Uhr und die Zeit nach dem die Athleten im Wasser waren verging wie im Flug. Einchecken zum Schwimmstart und rein in den Kanal. Die Anspannung/ Nervosität hatte bei mir ihren Höhepunkt erreicht, und ich war richtig froh, dass ich noch nicht richtig im Wasser war, als der Startschuss gegeben wurde. Schwimmen- immer nur gerade aus in dem Kanal, locker um die Bojen und wieder zurück vorbei am Startpunkt, unter der Brücke durch und wieder um zwei Bojen und es war vollbracht. Helfer zogen uns aus dem Wasser und rein in das Zelt zum Umziehen für das Radfahren. Ich hatte einen Einteiler, und dachte mir, es würde reichen einfach noch eine dünne Mikro Jacke anzuziehen. Falsch gedacht. Da ich mir beim Schwimmen recht viel Zeit ließ und immer schön hinten geschwommen bin, ging ich doch etwas unterkühlt auf das Rad, und bei 14 Grad Außentemperatur mit Nieselregen wurde ich auf dem Rad nicht richtig warm. Es machte alles, aber keinen Spaß mehr. Ich hatte mehrfach daran gedacht aufzuhören weil die Radzeit einfach nicht das war, was ich mir vorgenommen hatte. Aber meine Frau sagte mir nach gut 100 Km Rad an einem  Anstieg „Du schaffst das, Du bist unser Held“. Diese Worte und die von Ingo Fess ( „gib niemals auf“ ) retteten mich über die Radrunden. Auf den letzten 30 km hörte der Regen auf und die Temperaturen stiegen etwas an und meine Oberschenkel, Waden, Arme, und Brust wurden wieder etwas lockerer. Rad abgeben und den Beutel mit der Laufbekleidung empfangen. Im Zelt zum Umziehen für die Laufstrecke waren einige Triathleten die nicht mehr auf die Strecke wollten, aber ich freute mich darauf. Ich dachte mir locker laufen, da wird dir gleich wieder etwas warm und die Stecke machst du schön locker, dann hast du das Ding nachhause geschaukelt. Auf der Stecke traf ich noch unsere Karin, die versuchte, mich mit ihrer freundlichen Art zu motivieren. „Schau mal Michael, Du läufst ganz locker und das mit dem Wetter ist jetzt auch besser, Du läufst nur noch mit der Sonne, es wird keinen Regen mehr geben“. Diese Prophezeiung dauerte auch genau bis Kilometer 15 , dann kam ein  Wolkenbruch, der vom Feinsten war. Super „Grenadierwetter“ dachte ich nur und lief weiter. Mein verletzter Fuß machte das alles super mit und ich war richtig froh dass es doch noch so locker ging, bei dem Schei… Wetter. Bei Kilometer 20 war meine Karin wieder da und mein Sohn jubelte mir auch entgegen mit dem Satz: „Jetzt noch die Runde und Du hast es geschafft“. Karin lief wieder ein paar Meter mit mir und versuchte mich zu motivieren.  Ich Freute mich, dass sich die Schmerzen auf Oberschenkel und Teile der Wade beschränkten. Ab Kilometer 22 war es dann vorbei, da fing der Fuß auch noch an, das Abrollen fiel mir immer schwerer und ich konnte einfach nicht mehr schmerzfrei locker laufen. Ich entschied mich, wie Ingo Fess in Frankfurt, zu Jogg and Walk. Ich lief 1,5 km und die restlichen 0,5 km ging ich. Da alle zwei Kilometer eine Getränkestation war, konnte ich dies richtig gut timen. Und nicht zu vergessen, es regnete die ganze Zeit in Strömen. Als ich das Kilometerschild 40 gesehen hatte war für mich alles rum, ich hatte kaum noch dicke Beine, der Fuß?? Ich weiß nicht mehr was der machte, ich hörte den Sprecher beim Zieleinlauf und lief und lief. Es wurden neue Kräfte freigesetzt, die ich gerne auch bei Kilometer 30 gehabt hätte, dann ging es rein in den abgesperrten Parcours, auf den blauen Teppich und hier fielen mir die Worte von Christian Wolf ein, „ab dem Teppich bist du nur noch happy und hast keine Schmerzen mehr“. Das war auch so, ich war auf Wolke sieben, die Meute jubelte, mein Name wurde genannt-  nur noch durch den Zielbogen und Du hast es geschafft. Ich sah meinen Sohn auf der Bühne und da ging es noch besser. 12:57:45 das war meine Zeit. Unter 13 Stunden beim ersten Mal und bei so einem Wetter. Und das mit dem Fuß, wo mir viele im Vorfeld prophezeiten, ich würde in Roth nicht starten. Ich war und bin selbst stolz auf mich. Als mir auch noch die Helferin meine Eins (in Roth sind die Medaillen eine 1- das steht für den ersten Ironman in Europa ) für meinen ersten Triathlon umhing, war es geschafft. Ich kann nur sagen trotz des Wetters, es war eine super Veranstaltung. Hier möchte ich mich noch bei den Menschen bedanken, die mich zu diesem Ziel begleiteten und mich voll und ganz unterstützten.
DANKE:
Meiner Familie, insbesondere meiner Frau: „Du hast mich bei meinem Training unterstützt und mir im richtigen Moment die richtigen Worte zur Motivation gesagt“. Meinen Kindern Anna-Lena und Raymond, die mich gnadenlos angefeuert haben.
Meiner Trainerin Ute Mückel. „Ohne Dich hätte ich das bestimmt nicht geschafft, du warst für mich immer das rettende Ufer bzw. der Fels in der Brandung.“
Dr. Karin & Stefan Benner : Ihr habt euch Super um meinen Fuß gekümmert.
Dr. Martin Scholz vom Gelenkzentrum: Ohne Akupunktur und Akkutappe weiß ich nicht, ob der Fuß sich nicht schon früher gemeldet hätte.
Astrid Surbeck: „Du hast fast ein Wunder vollbracht. Das man einen Fuß mit gerissenen Außen-bändern nach 4 Wochen soweit bekommt,  das er die Langdistanz übersteht, ist Wahnsinn. 
Christian Wolf: Du warst immer mit Rat und Tat für mich da, und hast mir viel Arbeit an den zwei Tagen vor dem Wettkampf abgenommen.
Mario Zillmer, Ingo Fess, Joachim Wölke & Klaus Grah:  Ihr habt mit mir viele Trainingskilometer  absolviert und ohne eure Tipps hätte ich bestimmt das ein oder andere falsch gemacht. zum ANFANG

08.03.bis 18.März 2008 Lauftraining  auf Mallorca in Alcudia Hotel Ivory Playa. Wie jedes Jahr sind wir mit einer kleinen Gruppe auf die Spanische Insel Mallorca zu einem Lauftraining geflogen. Höhepunkt dieses Lauftrainings im März ist immer der Halbmarathon in Palma. In diesem Jahr stand unser Aufenthalt unter einem sonnigen Stern, denn wir hatten konstant hervorragendes Wetter.